夜勤で肌荒れ【野菜不足のあなたへ】

夜勤によって、肌荒れという症状が起こりやすくなります。

 

主な原因は、睡眠時間と深夜に食べるご飯の2つです。

 

勤務先によって与えられる時間は異なりますが、夜の
仕事には仮眠というシステムが設けられています。

 

1時間から2時間という会社が多く、勤務者にとっては
嬉しい一時だと言えるでしょう。

 

しかし仮眠をとることで、体内時計はバランスを崩して
しまいます。

 

人間の肌は約1ヶ月周期で再生と修復が行われており、本来は夜寝ている間にその
作業が始まるのです。

 

また健康な肌を維持するためには、1日に6時間以上のまとまった睡眠が必要です。

 

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仮眠をすれば、それが短い時間であっても眠気そのものは取り除けてしまいます。

 

すると自宅に帰ってから、改めて6時間以上寝ようとは思わなくなります。

 

その結果、人間に備わっている肌再生能力が十分に発揮されず、肌荒れが進行して
しまうのです。

 

規則正しい生活をすることで肌荒れは解決できますが、これからも夜勤が続くなら、
肌に効果的な飲料やサプリメントを摂取すべきです。

 

ネットショップを利用すれば、美肌や肌荒れ用のサプリメントが気軽に購入できます。

 

特に女性は男性と比べても、ホルモンバランスが崩れやすいため、細心の注意を
払うべきです。

 

どうしても大人ニキビなどが目立つ時には、メイクで肌荒れを隠し、栄養補給による
肌の改善まで待ちましょう。

 

夜遅い時間帯の食事では、ビタミンやミネラルが不足しがちです。

 

こうした成分は肌と密接な関係にあり、栄養素不足から肌トラブルが起こって
しまいます。

 

ニキビや乾燥肌を防ぐには、ビタミンAやビタミンC、ビタミンE、鉄分、亜鉛、
カルシウムを偏りなく摂取しなければいけません。

 

ジャンクフードや肉料理からは十分に摂取ができませんので、成人に必要な量の
野菜を毎日食べるように心掛けましょう。

 

成人の1日に必要な野菜の摂取量は350gです。

 

青汁や野菜ジュース、サプリメントを飲めば、野菜350gに含まれる栄養素は補えます。

 

そもそも夜勤をしている人は、肌に問題を抱えているケースが多いです。

 

自分1人ではなく、職場の人間全員で野菜を食べるという習慣を作ってしまえば、
効率的に肌荒れを治していけるでしょう。

 

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野菜不足のあなたにピッタリの野菜摂取の方法は?

 

味良し・効果良し・コスパ良し・飲みやすい人気青汁!

ドクターベジフル青汁

野菜不足で健康が気になる方の間で話題の
ドクターベジフル青汁!

 

福岡県の北九州市で青果店を営みながら実際に
野菜を販売しながら、講演活動や著書の執筆などを
している野菜のプロの高上実酸がプロデュースして、
作り上げた21種類の九州産野菜を100%使用した
青汁です。

 

そんなドクターベジフル青汁は、非常にこだわって作られた青汁であり、食品添加物も
一切不使用!

 

たった一杯で大麦若葉とケール、また桑の葉と21種類の低カロリー高栄養価の
九州産野菜たちが凝縮され、豊富な栄養素を摂取する事ができます。

 

 

活きた酵素と乳酸菌が摂れる青汁として人気!

 

生青汁の原料は、伊豆と九州にある自社農場と
契約農場から厳重な自社管理で生産された
「大麦若葉、ケール、明日葉、緑茶」国産青葉
のみをブレンド。

 

酵素を活かした製法はもちろん原料を低温で粉末化。

 

香料、食塩、保存料は一切使っていません。

 

そんな生青汁は、食物繊維などの栄養素がお酒
と一緒に摂れる所が人気の秘密!

 

生きた酵素やお腹の調子を整えて、サポートしてくれる乳酸菌を摂る事ができる青汁です。

 

 

どこでもすぐに飲める人気の青汁サプリメント!

長命草も配合したステラの贅沢青汁は14万袋を
突破した大人気青汁!

 

ステラの青汁はサプリメントのような粒状で、摂取
しづらかった豊富な栄養野菜を錠剤として、飽きる
事なく毎日味を気にする事なく摂取することが
できます。

 

粉末は持ち歩きにくいし、どこでも飲めないけど、
粒状タイプのステラの青汁なら持ち歩けて、どこでも
飲めるため「これなら」という方にはいいかも知れ
ません。

 

そんなステラの贅沢青汁は、ケール、クロレラ、長命草などの濃厚な青汁のエキスが
ぎゅっとたっぷりはいっています。

 

こんなに緑の濃いものを液体で飲むのは大変なのですが、ステラの贅沢青汁なら
カンタンに摂取できてしまう所が人気の秘密!

 

粒状で続けやすい、毎日すっきり、野菜不足が解消できる、毎朝すっきり起きられると
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そんなミネラル酵素グリーンスムージーは、葉野菜を
中心に、果物、穀類、海草など約200種類もの厳選
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ビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維をバランスよく摂取できます。

 

野菜不足を解消しながらミネラルと酵素で内側から美しく太りにくい身体づくりを
サポート。

 

 

たったスプーン1杯で簡単に野菜を摂れる!

ひとてまい

たったスプーン1杯のひと手間で!

 

TVや有名人のブログ等で今話題沸騰中!
特に野菜不足の方には注目の栄養食品!

 

毎日食べる食材にパラっとスプーン1杯をふりかける
だけで、ほうれん草、約130株分のビタミンEが、
グリーンピース 1024g分のビタミンB1、レタス、
約1個分の食物繊維に加え、めざし約78匹分のビタミンB6が摂れる「ひとてまい」

 

これらの栄養が簡単に摂れるのが人気の秘密!

 

また、栄養だけではなく、女性には嬉しい美容成分のコラーゲンやヒアルロン酸などを
バランスよく摂取する事もできる食品です。

 

不足しがちな野菜に含まれる栄養素を、たっぷり摂る事ができます。

 

そんな「ひとてまい」は、カルシウムや海洋性天然コラーゲン、ヒアルロン酸などを
バランスよく摂取する事ができる食品です。

 

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