野菜を食べても摂取の仕方によっては野菜不足なのはなぜ?

野菜を食べれば健康になれると信じている人、注意が
必要です。

 

なぜなら季節によって、野菜の栄養価は全く違うからです。

 

場合によっては通常の半分程度しか、栄養素が含まれて
いないかもしれません。

 

理由は科学技術の進歩により、1年中、トマトやほうれん草
が作れてしまうからです。

 

野菜には旬の季節があり、その時が1番栄養価も高くなります。

 

春はセロリやアスパラガス、さやえんどう、夏はトマトや枝豆、モロヘイヤ、
秋は椎茸やたまねぎ、カリフラワー、冬は白菜やほうれん草、大根です。

 

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旬を迎えた野菜にはビタミンやミネラルが豊富で、そうでない時に食べるよりも
少ない量で必要な栄養素を補うことができます。

 

手間がかからないので、カット野菜を買っている人もいらっしゃるでしょう。

 

購入した段階で細かく刻まれているため、お皿に乗せれば1品完成という優れた
商品です。

 

ところが殺菌処理や水洗いなどの処理を経て、コンビニやスーパーには陳列されます。

 

また自宅で野菜料理を作る時とは違い、カットされてから時間も経っています。

 

その間に野菜からはどんどんと栄養素が減っていくため、お手製のサラダよりも
栄養価は低くなります。

 

野菜には生で食べられるものと、茹でたり蒸したりしないと食べづらいものが
あります。

 

一人暮らしをしていると、調理器具や時間の都合上、生野菜ばかり摂取しがちです。

 

しかし、サラダになる野菜には食物繊維が少ないのです。

 

反対に生では食べられない緑黄色野菜などには、食物繊維がたくさん詰まっています。

 

噛み応えのある野菜は、食物繊維の塊とも言い換えられるでしょう。

 

調理をするよりも生で食べた方が、栄養素を摂取できると思われるかもしれません。

 

野菜の種類によっては、油で炒めたり、熱を通すことで含有成分が吸収しやすく
なったりするのです。

 

これらが野菜を食べても、野菜不足が解消されない主な原因となります。

 

独身だから調理が苦手という人は、健康補助食品から野菜に含まれる栄養価を摂取
してみてはどうでしょうか。

 

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野菜不足のあなたにピッタリの野菜摂取の方法は?

 

たったスプーン1杯で簡単に野菜を摂れる!

ひとてまい

たったスプーン1杯のひと手間で!

 

TVや有名人のブログ等で今話題沸騰中!
特に野菜不足の方には注目の栄養食品!

 

毎日食べる食材にパラっとスプーン1杯をふりかける
だけで、ほうれん草、約130株分のビタミンEが、
グリーンピース 1024g分のビタミンB1、レタス、
約1個分の食物繊維に加え、めざし約78匹分のビタミンB6が摂れる「ひとてまい」

 

これらの栄養が簡単に摂れるのが人気の秘密!

 

また、栄養だけではなく、女性には嬉しい美容成分のコラーゲンやヒアルロン酸などを
バランスよく摂取する事もできる食品です。

 

不足しがちな野菜に含まれる栄養素を、たっぷり摂る事ができます。

 

そんな「ひとてまい」は、カルシウムや海洋性天然コラーゲン、ヒアルロン酸などを
バランスよく摂取する事ができる食品です。

 

 

味良し・効果良し・コスパ良し・飲みやすい人気青汁!

ドクターベジフル青汁

野菜不足で健康が気になる方の間で話題の
ドクターベジフル青汁!

 

福岡県の北九州市で青果店を営みながら実際に
野菜を販売しながら、講演活動や著書の執筆などを
している野菜のプロの高上実酸がプロデュースして、
作り上げた21種類の九州産野菜を100%使用した
青汁です。

 

そんなドクターベジフル青汁は、非常にこだわって作られた青汁であり、食品添加物も
一切不使用!

 

たった一杯で大麦若葉とケール、また桑の葉と21種類の低カロリー高栄養価の
九州産野菜たちが凝縮され、豊富な栄養素を摂取する事ができます。

 

 

活きた酵素と乳酸菌が摂れる青汁として人気!

 

生青汁の原料は、伊豆と九州にある自社農場と
契約農場から厳重な自社管理で生産された
「大麦若葉、ケール、明日葉、緑茶」国産青葉
のみをブレンド。

 

酵素を活かした製法はもちろん原料を低温で粉末化。

 

香料、食塩、保存料は一切使っていません。

 

そんな生青汁は、食物繊維などの栄養素がお酒
と一緒に摂れる所が人気の秘密!

 

生きた酵素やお腹の調子を整えて、サポートしてくれる乳酸菌を摂る事ができる青汁です。

 

 

味良し・効果良し・コスパ良し・人気スムージー!

200以上の葉野菜&フルーツ!世界的な人気スムージー!

 

@コスメ、楽天、Amazon、Yahoo!ショッピングなど、
名だたるサイトのランキングで1位に輝いた実績のある
人気スムージー!

 

雑誌やメディアなど多くに取り上げられ、国内や国内外
の芸能人も愛飲している超本格的なグリーンスムージー
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そんなミネラル酵素グリーンスムージーは、葉野菜を
中心に、果物、穀類、海草など約200種類もの厳選
された素材が凝縮。

 

ビタミン、ミネラル、酵素、食物繊維をバランスよく摂取できます。

 

野菜不足を解消しながらミネラルと酵素で内側から美しく太りにくい身体づくりを
サポート。

 

 

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ステラの青汁はサプリメントのような粒状で、摂取
しづらかった豊富な栄養野菜を錠剤として、飽きる
事なく毎日味を気にする事なく摂取することが
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粉末は持ち歩きにくいし、どこでも飲めないけど、
粒状タイプのステラの青汁なら持ち歩けて、どこでも
飲めるため「これなら」という方にはいいかも知れ
ません。

 

そんなステラの贅沢青汁は、ケール、クロレラ、長命草などの濃厚な青汁のエキスが
ぎゅっとたっぷりはいっています。

 

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カンタンに摂取できてしまう所が人気の秘密!

 

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