一人暮らしの野菜摂取に関して!

20歳を超えると、男性ならお腹周りや生活習慣病
が気になり出す頃です。

 

女性であれば肌質に変化が生じますので、本格的
に美容に気を遣い始めることでしょう。

 

こうした症状が現れる原因の1つには、野菜不足
が挙げられます。

 

晩婚化が加速したことで、20代だけでなく30代
から40代の人でも、野菜から離れた食生活を送っている人も少なくないはずです。

 

日本人の1日に摂取すべき野菜の量は350gと言われています。

 

小皿に乗った野菜料理を5皿食べると、およそ350gになります。

 

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大したことないと思われるかもしれませんが、平均的な大きさのキャベツやレタスが
1玉400から500gのため、合わせると結構な量になるのです。

 

そのため食事の度に、野菜を食べたなと実感できていなければ、1日の必要摂取量は
満たせていないでしょう。

 

そこで注目すべきが、健康食品と宅配サービスです。

 

昨今では野菜不足の人のために、野菜ジュースやサプリメントをネット上から気軽に
購入できます。

 

野菜不足とは、野菜に含まれている栄養素を摂れていないという意味です。

 

よって野菜そのものが食べられなくても、含有成分をきちんと摂取できれば、健康的な
体を維持することはできます。

 

野菜にはカルシウムや鉄、カリウム、ビタミン、食物繊維が含まれています。

 

野菜ジュースや青汁、サプリメントにも、こうした栄養素が豊富です。

 

わざわざ日頃の食事メニューに料理を1品足す必要がないため、時間に追われている
人には最適な摂取方法だと言えるでしょう。

 

宅配サービスは、青汁やサプリメントを飲むことに抵抗のある人に向いています。

 

サプリメントは薬を飲むみたいで嫌、毎日緑色の液体を飲むのが嫌という人は少な
からずいらっしゃいますからね。

 

サービス内容も多様化しており、カット済み野菜を指定時間に届けてくれる会社も
あれば、野菜を中心としたお弁当を配送してくれる会社もあります。

 

お弁当タイプであれば、自分で調理をする手間も省けますので、継続して必要な
栄養素を摂れるでしょう。

 

一人暮らしだから野菜が摂取できないというのは、甘えです。

 

料理が得意な人は、休日に野菜スープを作っておけば、仕事のある日に飲むことが
できます。

 

解決方法は1つだけではありませんので、自分に合ったやり方を選んでみてください。

 

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野菜不足のあなたにピッタリの野菜摂取の方法は?

 

たったスプーン1杯で簡単に野菜を摂れる!

ひとてまい

たったスプーン1杯のひと手間で!

 

TVや有名人のブログ等で今話題沸騰中!
特に野菜不足の方には注目の栄養食品!

 

毎日食べる食材にパラっとスプーン1杯をふりかける
だけで、ほうれん草、約130株分のビタミンEが、
グリーンピース 1024g分のビタミンB1、レタス、
約1個分の食物繊維に加え、めざし約78匹分のビタミンB6が摂れる「ひとてまい」

 

これらの栄養が簡単に摂れるのが人気の秘密!

 

また、栄養だけではなく、女性には嬉しい美容成分のコラーゲンやヒアルロン酸などを
バランスよく摂取する事もできる食品です。

 

不足しがちな野菜に含まれる栄養素を、たっぷり摂る事ができます。

 

そんな「ひとてまい」は、カルシウムや海洋性天然コラーゲン、ヒアルロン酸などを
バランスよく摂取する事ができる食品です。

 

 

味良し・効果良し・コスパ良し・飲みやすい人気青汁!

ドクターベジフル青汁

野菜不足で健康が気になる方の間で話題の
ドクターベジフル青汁!

 

福岡県の北九州市で青果店を営みながら実際に
野菜を販売しながら、講演活動や著書の執筆などを
している野菜のプロの高上実酸がプロデュースして、
作り上げた21種類の九州産野菜を100%使用した
青汁です。

 

そんなドクターベジフル青汁は、非常にこだわって作られた青汁であり、食品添加物も
一切不使用!

 

たった一杯で大麦若葉とケール、また桑の葉と21種類の低カロリー高栄養価の
九州産野菜たちが凝縮され、豊富な栄養素を摂取する事ができます。

 

 

活きた酵素と乳酸菌が摂れる青汁として人気!

 

生青汁の原料は、伊豆と九州にある自社農場と
契約農場から厳重な自社管理で生産された
「大麦若葉、ケール、明日葉、緑茶」国産青葉
のみをブレンド。

 

酵素を活かした製法はもちろん原料を低温で粉末化。

 

香料、食塩、保存料は一切使っていません。

 

そんな生青汁は、食物繊維などの栄養素がお酒
と一緒に摂れる所が人気の秘密!

 

生きた酵素やお腹の調子を整えて、サポートしてくれる乳酸菌を摂る事ができる青汁です。

 

 

どこでもすぐに飲める人気の青汁サプリメント!

長命草も配合したステラの贅沢青汁は14万袋を
突破した大人気青汁!

 

ステラの青汁はサプリメントのような粒状で、摂取
しづらかった豊富な栄養野菜を錠剤として、飽きる
事なく毎日味を気にする事なく摂取することが
できます。

 

粉末は持ち歩きにくいし、どこでも飲めないけど、
粒状タイプのステラの青汁なら持ち歩けて、どこでも
飲めるため「これなら」という方にはいいかも知れ
ません。

 

そんなステラの贅沢青汁は、ケール、クロレラ、長命草などの濃厚な青汁のエキスが
ぎゅっとたっぷりはいっています。

 

こんなに緑の濃いものを液体で飲むのは大変なのですが、ステラの贅沢青汁なら
カンタンに摂取できてしまう所が人気の秘密!

 

粒状で続けやすい、毎日すっきり、野菜不足が解消できる、毎朝すっきり起きられると
実感できるという事で人気です。